Lo Hatha Yoga è una forma di Yoga (uno dei sentieri che, presso la religione induista, portano all’unione con Dio) basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime , praticati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet.
È ad oggi molto conosciuto anche in Occidente dove – seppur privato dei suoi significati religiosi più profondi – viene proposto come pratica per raggiungere un profondo benessere psicofisico.
Il termine Hatha significa energia del Sole (Ha) e della Luna (Tha): Hatha Yoga rappresenta quindi l’unione delle energie solari, maschili, a quelle lunari, femminili. Quando tra queste energie regna armonia il sistema Corpo-Mente-Spirito è in perfetto equilibrio.
Fisicamente, Hatha Yoga si realizza attraverso le Asana, posture del corpo con le quali il praticante amplifica le proprie caratteristiche e attitudini mentali. Non sono dunque soltanto esercizi ginnici, bensì strumenti per incanalare l’energia nelle diverse parti del corpo. Nelle Asana sia il corpo che la mente trovano la fermezza e la quiete e la nostra attenzione si dirige ad ascoltare il flusso regolare del respiro, pranayama, che controlla l’energia.
Nelle sue lezioni, la nostra Rocìo insegna Hata Yoga Dinamico combinando Ashtanga, Vinyasa e Iyengar, utilizzando diversi materiali per adattare la pratica a tutti. La sua prerogativa è rendere le sue sessioni sempre diverse, cercando di abbinare alle classiche posizioni di Yoga esercizi che hanno lo scopo di preparare il corpo ad affrontare altre Asana, motivando agli allievi con rispetto e amore.
Lo Hatha Yoga aiuta a conoscere a fondo il proprio corpo; ad imparare ad ascoltarlo percependone i bisogni reali; a creare una sintonia armonica tra i flussi di corpo, respiro e dei propri pensieri. Attraverso la sua pratica regolare si ottiene e si mantiene flessibilità fisica: i muscoli vengono rafforzati ed imparano a “collaborare” tra loro.
Attraverso la respirazione aumenta l’ossigenazione sanguigna e in generale aiuta a smaltire tossine stemperando le tensioni fisiche ed emotive.
Minigruppo di max 8 persone.